बाल झड़ने से परेशान हैं तो रोज करें यह योगासन

बाल झड़ने से परेशान हैं तो रोज करें यह योगासन


अगर आप लगातार झड़ते बालों से परेशान हैं और बालों का झड़ना रोकने के लिए प्रभावी‌ उपाय की तलाश में हैं तो नियमित तौर पर अधोमुख श्वानासन और भुजंगासन का मिश्रित अभ्यास आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।इस आसन की मदद से सिर की जड़ों में रक्त संचार बढ़ता है जिससे बालों तक पोषक तत्व पहुंचते हैं और बाल नहीं झड़ते हैं।इसके लिए सबसे पहले मैट पर पेट के बल सीधे लेट जाएं और पंजों व हथेली की मदद से शरीर को हल्का ऊपर उठाएं।फिर शरीर के अग्रभाग को ऊपर करते हुए भुजंगासन की अवस्था में आ जाएं।
अब शरीर के निचले भाग को ऊपर की ओर उठाएं और सिर को जमीन से छुने की कोशिश करें।
कुछ सेकंड इस अवस्था में रहने के बाद अब सामान्य मुद्रा में आ जाएं।

1. अधोमुख श्वानासन

                       

2. भुजंगासन

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