कैसे रखें अपने पेट को साफ व अपनाये योग | Take care of a weak stomach
कैसे रखें अपने पेट को साफ व अपनाये योग कमजोर पाचन तंत्र और गलत खानपान के कारण ही पेट संबंधी समस्याएं ज्यादा होती हैं। लेकिन सही खानपान आैर जीवनशैली में सुधार लाकर पेट संबंधी समस्याओं को दूर किया जा सकता है। पेट से संबंधित समस्याएं, जैसे कब्ज, गैस या पेट में जलन आजकल आम बात हैं। ये सारी समस्याएं पाचन तंत्र के किसी अंग में विकार आ जाने की वजह से होती हैं। जिसे इरिटेबल बॉवल सिंड्रोम भी कहते हैं। इसमें शामिल है, लंबे समय तक पेट में दर्द या असुविधा, पेट का फूलना या अनियमित पाचन क्रिया, जिससे कब्ज या डायरिया तक हो सकते हैं। यह समस्या किसी भी आयु में हो सकती है। पेट में इस तरह की समस्या लगातार बनी रहे, तो यह भावनात्मक तनाव का कारण भी बन जाता है। कैसे बचें: इरिटेबल बॉवल सिंड्रोम बहुत ही पीड़ादायक स्थिति है और योग की सहायता से इस पीड़ा को समाप्त किया जा सकता है। इसके लिए नियमित योग/आसन करना जरूरी होता है। इससे पेट की गति नियमित हो जाती है। लेकिन कोई भी योग शुरू करने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। उसके बाद अपनी क्षमता अनुसार कोई योग करें। कुछ खास तरह के योग शारीरिक स्तर पर तो स्वास्